01
Compreensão do seu comportamento
Entender o que está sustentando os padrões que hoje dificultam seu emagrecimento e a manutenção do peso.
Mentoria C.A.L.M.A. • 3 meses
Emagreçasem viver recomeçando.
Você não precisa apenas perder peso. Você precisa construir recursos para sustentar o resultado quando a vida real acontece.
A Mentoria C.A.L.M.A. foi criada para mulheres que estão cansadas de emagrecer, recuperar o peso e começar tudo novamente.
Durante 3 meses, você aprende a compreender o que acontece antes de comer, identificar seus gatilhos, criar estratégias e manejar seus impulsos com mais consciência.
Emagrecer é uma parte.
Sustentar é o que muda o jogo.
Thádile Thays Aguiar • Nutricionista Comportamental • CRN 20378
3 meses
O que você vai desenvolver durante os 3 meses
O C.A.L.M.A. não trabalha apenas o que está no prato. Ele trabalha o comportamento que acontece antes, durante e depois das suas escolhas.
02
Mapeamento dos seus gatilhos
Identificar situações, emoções, hábitos, ambientes e acontecimentos que antecedem determinados impulsos alimentares.
03
Estratégias para os momentos difíceis
Construir respostas práticas para aqueles momentos em que o automático normalmente assumiria o controle.
04
Manejo da impulsividade
Aprender que impulsos diferentes pedem estratégias diferentes. Essa é uma das partes centrais do método.
05
Autocontrole com autocompaixão
Aprender a retomar sem transformar um episódio fora do planejado em culpa, desistência ou uma nova segunda-feira.
06
Estratégia nutricional aplicada à sua realidade
A alimentação faz parte do processo sem ser tratada de forma isolada do comportamento, da rotina e da vida real.
Você não precisa apenas saber o que comer. Você precisa saber o que fazer quando a vontade de sair do planejado aparece.
Entrega
O que está incluído na jornada
Cada entrega abaixo tem valor individual — e aqui elas vêm integradas em uma única jornada de 12 semanas.
3 Consultas Nutricionais Individuais
4 Consultas com Psicóloga Parceira
4 Encontros com Planejadora de Agenda
12 Encontros da Mentoria C.A.L.M.A. + Suporte
Acesso às Aulas Gravadas do Método
Desafio de Micro-hábitos — 90 dias / Acesso anual
Você também recebe
Pegue a Visão
Para aprender a enxergar a estrutura da alimentação e entender melhor suas escolhas.
Movimente-se
Para te guiar no início de uma rotina de exercícios que encaixe no teu tempo.
Programa Produtividade Gold
Para turbinar sua produtividade e organização de rotina com Tathiane Deandhella.
Aplicativo de Acompanhamento
Acesso anual para acompanhar sua evolução.
Tudo isso integrado em uma única jornada de 12 semanas, com acompanhamento próximo e estrutura para a sua vida real.
Uma única jornada. Um valor que reflete a transformação que você vai construir — não apenas nos próximos três meses, mas para o resto da sua vida.
Relatos de clientes
Na vida real, é assim que o processo começa a aparecer.
Trechos do relato de uma cliente após começar a aplicar as estratégias ensinadas.
Trechos de conversa enviados por uma mesma cliente. Nome e imagem preservados.
Assista no Instagram
Aprenda com quem entende do assunto
Alimentação não começa no prato.
Thádile Thays Aguiar
Nutricionista Comportamental | CRN 20378
Empresária • Mentora • Escritora • Palestrante
Há 9 anos atuando com pessoas, negócios e transformação de comportamento. Ao longo dessa trajetória, milhares de clientes já passaram por seus atendimentos, empresas e projetos.
Nutrição • Comportamento • Saúde Mental • Estratégia • Performance
9 anos de atuação
Milhares de clientes
Coautora de 2 livros
Nutricionista | CRN 20378
Coautora dos livros: Coaching e Mentoring II e Memoráveis II.
Autora do projeto: “Você não come. Você responde.”
Bacharelado em Nutrição — UNOPAR, concluído em março de 2026.
Formações e especializações registradas em
- • Saúde Mental e Psicopatologia
- • Nutrição Clínica
- • Nutrição Hospitalar
- • Nutrição Oncológica
- • Nutrição Esportiva
- • Nutrição Estética
- • Saúde Pública
- • Gestão Pública
- • MBA em Cidades Inteligentes
Formações em andamento
- • Nutrição e Comportamento Alimentar
- • Neuropsicologia da Nutrição
- • Mestrado em Nutrição Clínica e Dietética
3 meses de acompanhamento
O objetivo não é somente emagrecer. É construir recursos para sustentar o processo.
Durante três meses, você percorre um processo progressivo. Primeiro entende. Depois aprende a agir diferente. Por fim, trabalha sustentação, autonomia e retomada.
Mês 01
C + A
Entender antes de tentar controlar
Compreender + Analisar
O primeiro mês é dedicado a entender o que realmente está acontecendo.
Você começa a reconhecer:
- • padrões
- • situações recorrentes
- • emoções
- • hábitos
- • associações
- • rotina
- • ambiente
- • acontecimentos que antecedem o impulso
A investigação considera diferentes elementos envolvidos no comportamento, inclusive fatores que precisam ser avaliados individualmente dentro do acompanhamento nutricional.
Você deixa de repetir:
“Eu simplesmente não tenho controle.”
E começa a perguntar:
“O que acontece comigo antes desse comportamento?”
Mês 02
L + M
Sair do automático
Liberar estratégias + Manejar a impulsividade
Depois de reconhecer seus padrões, você começa a trabalhar o que fazer quando eles aparecem.
Você desenvolve:
- • estratégias para o momento do impulso
- • formas de criar uma pausa antes da ação
- • respostas diferentes para gatilhos diferentes
- • alternativas para comportamentos automáticos
- • maior consciência diante das situações de vulnerabilidade
Este é o coração do C.A.L.M.A.
Nem todo impulso é igual. Por isso, nem todo impulso deve ser manejado da mesma maneira.
Mês 03
A
Aprender a sustentar
Autocontrole com autocompaixão
No terceiro mês, os aprendizados começam a ser integrados para fortalecer:
- • autonomia
- • consciência
- • consistência
- • retomada
- • capacidade de escolha
- • manutenção do processo na vida real
Autocontrole não é o primeiro passo. É consequência dos passos anteriores.
Você aprende que sair do planejado não precisa significar desistir. Um episódio não precisa virar um dia inteiro. Um dia não precisa virar uma semana. Uma semana não precisa virar um novo ciclo de efeito sanfona.
Não deixe para segunda-feira o que você pode retomar na próxima oportunidade.
O método
O caminho C.A.L.M.A.
Uma sequência que transforma impulso automático em consciência e capacidade de resposta.
- C
Compreender
O que realmente está acontecendo?
Entender o comportamento antes de tentar controlá-lo.
- A
Analisar
O que dispara essa resposta?
Reconhecer o gatilho, o contexto e os padrões envolvidos.
- L
Liberar estratégias
O que fazer quando o impulso aparecer?
Criar alternativas práticas antes que o automático assuma o controle.
- M
Manejar a impulsividade
Que resposta faz sentido para este impulso?
Entender que diferentes impulsos exigem diferentes formas de manejo.
O coração do método
- A
Autocontrole com autocompaixão
Como sustentar sem transformar um erro em desistência?
Construir capacidade de escolha, retomada e continuidade.
Menos automático.
Mais consciência.
Mais capacidade de escolha.
“Você não come. Você responde.”
— Thádile Thays Aguiar
Você não precisa de mais uma regra alimentar. Você precisa aprender o que fazer quando a regra deixa de ser suficiente.
O C.A.L.M.A. trabalha alimentação, comportamento, gatilhos, impulsividade e sustentação dentro da vida real.
- • Você vai compreender seus padrões.
- • Identificar o que ativa determinadas respostas.
- • Construir estratégias.
- • Aprender a manejar impulsos.
- • E desenvolver autocontrole sem transformar culpa em método de emagrecimento.
Você não come. Você responde.
E quando você aprende a compreender suas respostas, começa a transformá-las.
Mentoria C.A.L.M.A.
Quero conhecer você antes de começar.
Responda algumas perguntas rápidas para entendermos seu momento atual e se a Mentoria C.A.L.M.A. faz sentido para você.